スタミナ野菜のニラ入りです 甘みを加えない生姜焼きです

果物と野菜の意外な胡麻和え 私の秋の風物詩です

ネギたっぷりのソースでいただく唐揚げです もちろん揚げずに作ります

かぼちゃをたっぷりと入れたカレーです お肉はもちろん鶏むね肉です

フレッシュトマトを使ったプッタネスカですアンチョビの旨味が絶品です

ペンネ使ったサラダです クリームチーズで濃厚さを出しました

こんがりと焼いたシシャモを南蛮漬けにしました もちろん揚げずに作ります

鶏むね肉で作るヘルシーな餃子です ビールとの相性も抜群です

熱々美味しいあんかけ仕立て 中華風の焼うどんです

どこか懐かしい和のおかず お酒にもご飯にも合います

酢豚でも酢鷄でもなく酢鰤（ブリ）です 甘さ控えめの味付けです

美容に嬉しいアボカドレシピ お気に入りのイタリアンドレッシングでいただきます