ささみとオクラの生姜サラダ

ささみとオクラの生姜サラダ

簡単だけど絶品の生姜ドレッシング

おつまみにもぴったりなヘルシーな一品です

 材料(2人分)

  • ささみ 300g
  • オクラ 1パック
  • 長ネギ 1/2個

【生姜ドレッシング】

  • 醤油 大さじ2
  • オリーブオイル 大さじ2
  • すりおろし生姜 大1かけ
  • 胡椒 適量

 作り方

下ごしらえ
  • ボウルに生姜ドレッシングの材料をしっかりと混ぜ合わせておく
  • 長ネギは斜めに薄くスライスする
  1. オクラのヘタの先端を切り、ガクのまわりを剥いたら塩もみして茹でる(1分)。茹で上がったらおかあげして冷まし斜めに切る
  2. ささみは生姜の皮と一緒に茹で、粗熱を取ったら割いておく
  3. 準備しておいたドレッシング入ったボウルに1、2、長ネギを加えてしっかりと混ぜ合わせる
  4. 器に盛って完成

ささみとオクラの生姜サラダ

ささみとオクラの生姜サラダ

ささみとオクラの生姜サラダ

調理のポイント

  • ドレッシングを作るときに出た生姜の皮は、ささみと一緒に茹でましょう
  • 長ネギの辛さが気になる方は、サッと水に潜らせてからお使いください

 

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