鶏むね肉でヘルシー＆絶品のタンドリーチキン
スパイシーな香りが食欲をそそります
材料（２人分）
- 鶏むね肉 １枚（３８０g）
- オリーブオイル 大さじ１
- 付け合わせ野菜（ベビーリーフ、ミニトマトなど）
【付けタレ】
- 無糖ヨーグルト 大さじ２
- ケチャップ 大さじ１と１/２
- カレー粉 大さじ１
- 摩り下ろしにんにく １かけ
- 塩 小さじ１/３
- 胡椒 適量
作り方
- 鶏むね肉の皮を取り除き、食べやすい大きさに削ぎ切りにする
- よく混ぜ合わせた漬けダレに１を漬け込む（２時間以上）
- オリーブオイル大さじ１を熱し２を焼く
- 器に付け合わせ野菜と共に盛り完成
感想など
これはもう間違いなくビールです
使うカレー粉ですがもちろん愛用してるインデアン食品のカレー
油分、塩分を含まないので使いやすく、本格的な味になります
いっぱい作ってパンに挟んでいただくのもオススメですよ
鶏むね肉で作るタンドリーチキン
是非ともお試し下さい