鶏むね肉でタンドリーチキン

鶏むね肉でタンドリーチキン

鶏むね肉でヘルシー&絶品のタンドリーチキン

スパイシーな香りが食欲をそそります

 材料(2人分)

  • 鶏むね肉 1枚(380g)
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 付け合わせ野菜(ベビーリーフ、ミニトマトなど)

【付けタレ】

  • 無糖ヨーグルト 大さじ2
  • ケチャップ 大さじ1と1/2
  • カレー粉 大さじ1
  • 摩り下ろしにんにく 1かけ
  • 塩 小さじ1/3
  • 胡椒 適量

 作り方

  1. 鶏むね肉の皮を取り除き、食べやすい大きさに削ぎ切りにする
  2. よく混ぜ合わせた漬けダレに1を漬け込む(2時間以上)
  3. オリーブオイル大さじ1を熱し2を焼く
  4. 器に付け合わせ野菜と共に盛り完成

鶏むね肉でタンドリーチキン

鶏むね肉でタンドリーチキン

鶏むね肉でタンドリーチキン

感想など

これはもう間違いなくビールです 

 

使うカレー粉ですがもちろん愛用してるインデアン食品のカレー

 

油分、塩分を含まないので使いやすく、本格的な味になります

 

いっぱい作ってパンに挟んでいただくのもオススメですよ

 

鶏むね肉で作るタンドリーチキン

 

是非ともお試し下さい

 

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