爽やかで旨味たっぷりのトマトソース
ふっくら柔らかなカレイにかけていただきます
材料(2人分)
- カレイ 160g
- トマト缶 1/2缶(200g)
- 玉ねぎ 1/4個
- にんにく 1かけ
- ケッパー 小さじ1
- 白ワイン 大さじ1
- 固形コンソメ 1個
- 小麦粉 適量
- 塩 適量
- 胡椒 適量
- オリーブオイル 大さじ1〜
- 付け合わせ野菜(ベビーリーフ、ミニトマトなど)
作り方
下ごしらえ
- 玉ねぎ、ニンニクはみじん切りにする
- トマトソースを作る。オリーブオイル大さじ1、玉ねぎ、ニンニクを入れて香りがしっかり出るまで炒める
- トマト缶、黒オリーブ、固形コンソメ、白ワイン大さじ1、塩胡椒適量を加えて水分が少なくなるまで煮詰めたら火を消す
- カレイに塩胡椒を適量ふり、小麦粉を満遍なくまぶす
- フライパンにオリーブオイルを熱し、3をを焼く
- 火が通ったら器に取り出し、付け合わせ野菜と盛っておく
- 2のソースをかけて完成
調理のポイント
- カレイの身は柔らかいので、崩さないように焼きましょう
- トマトソースは濃度が出るまでしっかりと煮詰めましょう