ささみとほうれん草の胡麻味噌和え

ヘルシーなささみと栄養満点のほうれん草 コクのある胡麻味噌で和えました

ホタルイカと長ネギの和風パスタ

旬のホタルイカを使った和風パスタです 香ばしく焼いた長ネギがよく会います

マグロときゅうりのユッケ風

マグロを使った韓国風おつまみです 卵黄のまろやかさもよく合います

砂肝と小松菜のオイスター炒め

コリコリ食感が特徴の砂肝レシピ ビールにもぴったりな中華の味付けでいただきます

エビとブロッコリーのエスニック炒め

プリプリのエビに色鮮やかなブロッコリー タイの魚醤のナンプラーで炒めます

ささみとごぼうの黒ごま照り焼き

甘辛味が美味しい照り焼きです 風味豊かな黒ごまもアクセントになります

しらすの厚焼き卵

ふんわりと焼いた厚焼き卵です しらすの旨味がよく合います

鶏むね肉とパプリカの甘酢あん

ジューシーなパプリカを使った一品です さっぱりとした甘酢あんでいただきます

鶏むね肉と長芋の照り焼き

和風出汁を効かせた照り焼きです 長芋の食感を生かして調理します

鮭と大葉のチャーハン

爽やかな大葉の風味がアクセントのチャーハンです 塩鮭の旨味もよく合います

ツナとマッシュルームのペペロンチーノ

シンプルだけど美味しいペペロンチーノ にんにくと唐辛子の旨味が食欲をそそります

ごぼうのごまだれ冷やしうどん

ゴマのコクが絶品な自家製のうどんつゆ ごぼうの旨味もよく合います

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